La tua pelle in inverno

Contro nebbia e inquinamento

I prodotti giusti

La nebbia potenzia l’effetto nocivo delle particelle inquinanti, aumentandone la concentrazione nell’aria. Ecco come contrastarle. Al mattino, per la detersione usa un prodotto purificante e tonificante, che dona energia alla pelle, poi applica una crema da giorno, da usare anche come base per il makeup, con filtri UVA e UVB e con antiossidanti, come il licopene, il resveratrolo, l’acido lipoico, le vitamine A, E, e C, quest’ultima capace di favorire anche il ricambio cellulare e donare un aspetto più luminoso al viso. La sera elimina le tracce di impurità con latte e tonico, e due volte la settimana effettua uno scrub delicato.

Il trattamento estetico

Dal medico estetico: biostimolazione con acido ialuronico, che oltre a idratare la pelle in profondità, aumentandone le difese, agisce da “spazzino” contro i radicali liberi (3-4 sedute)

La ricetta naturale

Passa al setaccio i chicchi di mezzo melograno, frullali e filtra il succo. Riponilo in frigorifero (al massimo per due giorni); la sera dopo la detersione, aggiungine un cucchiaino a due noci della tua crema da notte.

Contro freddo intenso e pungente

I prodotti giusti

Usa creme ipoallergeniche, senza profumo e agenti irritanti. Se hai la couperose, ok ai cosmetici con attivi che proteggono i capillari (mirtillo, calendula, rusco, picnogenolo). Aggiungi alla crema idratante qualche goccia di olio di mandorle dolci o di olio di iperico, ammorbidenti, nutrienti e disinfiammanti. Dopo lo scrub, una volta la settimana fai una maschera con attivi idratanti, come mucillagini (malva, altea, alginati), amido, gelatine di frutta e burri vegetali, come quello di karitè. Dopo la posa (10-15 minuti) elimina i residui con un panno bagnato nell’amido di riso.

Il trattamento estetico

Dal medico estetico: mesoterapia (microiniezioni nel derma medio) con Hamamelis, Solanum Compositum e Aesculus Ippocastanum, per rinforzare la parete capillare e renderla più resistente al freddo intenso e ai cambi di temperatura (4-5 sedute).

La ricetta naturale

Sciogli a bagnomaria 3-4 g di cera d’api in 30 g di oleolito di calendula e 30 g di olio di girasole. Mescola con 20 g di acqua calda. Conserva in un recipiente di vetro e usa come crema da notte entro un mese.

Contro l’aria secca

I prodotti giusti

Evita il sapone: contiene sostanze che alterano il film protettivo della pelle. La mattina massaggia la pelle delicatamente con olio vegetale (ribes nero, jojoba o avocado), usa un detergente senza risciacquo, poi applica la base e un fondotinta con ingredienti idratanti e antiaging. Porta con te dell’acqua termale, da spruzzare ogni tanto sul viso e, in ufficio, non sostare troppo vicino a fonti di calore. La tua scrivania è vicina alla finestra? Se puoi, cambia spesso posizione per non avere sempre lo stesso lato del viso esposto agli UV, che passano attraverso il vetro.

Il trattamento estetico

Microidrodermoabrasione (Jet-peel): con un manipolo che veicola nella pelle ossigeno, soluzione fisiologica e sostanze biostimolanti a 30 metri al secondo, la pelle si reidrata e si ossigena, rinnovandosi negli strati più superficiali (3-4 sedute).

La ricetta naturale

Per idratare, depurare a fondo la pelle e favorire lo scambio sangue-ossigeno, prepara una maschera con tre cucchiai di gel d’aloe puro e due perle di olio di borragine; applica per 20 minuti, prima di risciacquare.

Dopo l’influenza o il raffreddore

I prodotti giusti

Di giorno scegli prodotti che stimolano il metabolismo e il microcircolo, arricchiti con estratti dal fiore di fico d’India, palmitato di vitamina A e oli essenziali di geranio, legno di rosa e lavanda. La sera, invece, usa creme con estratti di pappa reale, con acido piruvico, che stimola i fibroblasti, o acido boswelico, elasticizzante e lenitivo. Una volta la settimana fai una maschera che elimini le impurità e cellule morte senza stressare la pelle, con estratti di castagna, glucosamina e acido salicilico, mix che stimola la naturale reattività enzimatica della pelle e l’esfoliazione.

Il trattamento estetico

Un ciclo di peeling soft con sostante antiossidanti e cheratolitiche, come acido mandelico, o i peeling booster con capacità anti-ossidanti, per rinnovare gli strati superficiali, consentire alla pelle di riflettere meglio la luce e di aumentare il suo turn-over.

La ricetta naturale

Frulla una pera, mezza carota e due cucchiai di olio, applica la miscela per 10 minuti, sciacqua. E’ un mix ricco di vitamina E, antietà e vitamina A, che aumenta le barriere naturali della pelle.

Dimagrire giocando

Fare sport e dimagrire divertendosi è davvero possibile? Con Nintendo pare proprio di sì.
Wii Fit (Nintendo) è un videogioco sviluppato per la console Wii, ovvero la più piccola console non portatile prodotta da Nintendo. Una rivoluzione nel mondo dei videogiochi!
Con esercizi mirati, Wii Fit sfrutta la tecnologia più moderna per aiutare a raggiungere il benessere fisico.
Wii Fit contiene circa 40 esercizi divisi in 4 categorie: Yoga, Esercizi Muscolari, Esercizi Aerobici e Giochi di Equilibrio.
Il gioco è distribuito in Europa dal 2008, assieme alla periferica Wii Balance Board, la quale permette di utilizzare gli spostamenti del corpo per controllare le azioni di gioco. Grazie ai suoi sensori,  è in grado di rilevare gli spostamenti del peso o la discesa e la salita effettuate dal giocatore.
Simile ad una bilancia, questa periferica  consente di migliorare l’equilibrio e la postura, di modificare l’indice di massa corporea o semplicemente a ritrovare un po’ di relax. La Wii Balance Board può sostenere fino 150 Kg di peso.
Dopo aver eseguito un esercizio, il giocatore può selezionarne uno nuovo a sua scelta. La sequenza degli esercizi non viene infatti proposta da Wii Fit. Fanno eccezione gli Esercizi Muscolari e quelli Yoga. Infatti, al termine di un esercizio muscolare, Wii Fit consiglia di combinarlo con un particolare esercizio yoga, e così anche per un esercizio yoga a sua volta. Tale associazione si basa sull’analogia dei gruppi muscolari coinvolti.
E’ anche possibile seguire una sorta di allenamento costante, mantenendo i dati relativi alle statistiche di al massimo 8 persone, tenendo conto anche degli esercizi svolti senza l’uso della Wii Balance Board per assicurare una visione accurata dello stato di benessere.
Tra i Giochi di Equilibrio disponibili: Colpo di testa, Slalom, Salto con gli Sci, Funambolo, Snowboard, Bolla di Sapone, ed altri.
Tra gli Esercizi Aerobici: Hula Hoop, Step, Step Dance, Jogging, jogging in 2, Boxe a Ritmo, ed altri.
Esercizi Muscolari sono invece: Flessioni e Appoggi Laterali, Torsioni e Piegamenti, Affondi, Sfida Flessioni, Asse, Piegamenti con vogata, ed altri.
Tra gli Esercizi Yoga ricordiamo: Respirazione Profonda, Il Signore della Danza, Torsione Supina, Il Guerriero, Posizione Potente, ed altri.
Anche alcuni giochi scaricabili da WiiWare, il servizio digital delivery della console Nintendo Wii, supportano la Wii Balance Board come ad esempio Tetris Party.
La console Wii di Nintendo, prima venduta in Europa al prezzo consifliato di 249€, è ora disponibile al prezzo di 199€.
La Wii Balance Board e il relativo software sono venduti in Europa ad un prezzo consigliato di 89,90€.

Ma Nintendo ha pensato anche a chi possiede tasche un po’ più piccole, o tanta voglia di mobilità, producendo Nintendo DS, una console portatile con design a conchiglia e due schermi LCD al suo interno, di cui uno tattile.
La nuova versione, Nintendo DS Lite, è caratterizzata da una maggiore durata della batteria, un peso inferiore e quattro diversi gradi di intensità luminosa per gli schermi LCD.
Tra gli accessori del Nintendo DS Lite, sicuramente quelli più importanti sono rappresentati dalle schede multifunzione (flashcards) che, inseriti nello slot delle cartucce-gioco, permettono di utilizzare la console anche per leggere e-book, ascoltare MP3 ed eseguire altri programmi.
Inoltre il gioco per Nintendo DS, My Health Coach: Weight Management, è pensato per aiutare il giocatore a mangiare meglio, esercitarsi di più e in generale a dimagrire.
Sviluppato con l’aiuto di un insegnante di fitness e un nutrizionista, il gioco ha, come accessorio, un contapassi che tiene conto dei passi fatti dall’utente. Alla fine di ogni giornata, il giocatore, dopo aver collegato il contapassi alla DS, può trasferire i dati nel programma personale di salute. Ogni giorno sono disponibili allenamenti, sfide fisiche, mini giochi e quiz.
Il prezzo consigliato per la console è di 149€.

Costumi moda estate 2009

Con le prime giornate di sole si risveglia la voglia di mare e di sole! Non potendo contare di già sull’abbronzatura tutta l’attenzione viene rivolta alla scelta del costume. Ecco i principali modelli tra cui scegliere!

Il modello è quello classico: reggiseno a triangolo coordinato, con slip con laccetti o semplici! Si può giocare molto con le fantasie e i tessuti, come in questo caso, o con i colori creando uno “spezzato”

Di gran moda già dall’anno scorso, il trikini è forse il più sensuale  grazie ai giochi di fasce che coprono e scoprono il corpo!

Dalla moda degli abiti, il costume acquisisce il modello monospalla, una variante per le appassionate dell’intero

Il trionfo del vintage: il modello prende spunto dalla moda degli anni ‘50-’60! Gli slip più coprenti rassicurano di certo le più preoccupate per la forma non ancora perfetta!

Il bikini può variare togliendo spalline e aggiungendo tessuto: questo  modello da un tocco chic e assicura un’abbronzatura a prova di scollature! Piaceva tanto a Esther Williams nei film degli anni ‘40 e alle prime Charlie’s Angels indossato su curve naturali con chioma al vento.

Il bikini a fascia torna sulle passerelle!

I Colori moda estate 2009: blu e bronzo!

Ce ne siamo accorte da tempo che il colore blu sta trionfando nelle collezioni di moda dell’estate 2009. Sono valide tutte le sfumature di questa tonalità, purchè siano color del cielo.

Il blu è un colore spirituale e mistico, secondo quanto dice chi si intende di significati cromatici, e se è vero quanto detto allora quella che ci aspetta sarà davvero un’estate all’insegna della riflessione, perché il blu trionfa su tutto.
E’ una tinta antistress e riequilibrante che aiuta a trovare la pace interiore e di pace in questa estate con l’aria di crisi che tira, ce ne sarebbe davvero bisogno per tutti.
Un total look blu quindi ci stimolerà alla calma e ci regalerà sollievo interiore. Questo colore etereo e introspettivo si associa all’infinito ed è quindi amato e indicato per le persone che sanno guardarsi dentro, un po’ introversi ma soprattutto che sono alla ricerca della pace interiore.

Il blu quest’estate va davvero con tutto. Si lega benissimo ai colori fluo, come il giallo limone, l’arancio, il fucsia e il verde acido, ma si abbina anche a colori basic come le tinte pastello. L’effetto sarà meraviglioso se lo accosterete ai colori navy come il rosso e il bianco

Ma la prova che il blu sta bene con tutto ve la daranno anche due tinte storicamente opposte come il nero e il marrone. Quest’estate preparate a ricredervi, perché gli stilisti hanno provato ad accostarli e l’effetto è a tutta tendenza

Probabilmente ve ne sarete già accorte che il colore bronzo ha fatto capolino con audacia nelle collezioni estate 2009. Questa tonalità ultra chic ha preso il posto dell’oro e dell’argento che hanno dominato le passate stagioni, per imporsi con classe ed eleganza.

Un colore caldo, ricco e luminoso come il bronzo è difficile immaginarlo, ha la lucentezza dell’oro ma il suo tono brunito gli regala un’immagine più portabile, che lo avvicina al marrone e gli permette di legare con moltissimi colori moda. Il bronzo sarà il must dell’estate ed invaderà accessori, abiti e ovviamente i gioielli.

Uno stile super luminoso come questo si realizza con poche accortezze, per un perfetto gioco di abbinamenti, che punta su tessuti splendenti, accessori in cuoio naturale e texture metalliche da vere dive. Questo colore sta bene sia alle brune che alle bionde  e immaginate un po’ che bell’effetto fa con l’abbronzatura estiva e la pelle baciata dal sole! Vi farà risplendere di luce

Per la tintarella, perdi peso ma non colore, 2 chili in 2 settimane

Primo giorno

Colazione: un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal); 1 yogurt bianco magro (125 g) con 100 g di mango e 30 g di cornflakes (206 cal)

Spuntino: 100 ml di succo di carote ( 30 cal)

Pranzo: risotto con la zucca, preparato con 60 g di riso, 200 g di zucca, 10 g di burro e un cucchiaino di formaggio grana grattugiato (357 cal); 70 g di prosciutto cotto privato del grasso visibile (92 cal); 200 g di carote saltate in padella con un cucchiaino d’olio extravergine e semi di sesamo (115 cal)

Merenda: 200 g di papaia (56 cal)

Cena: minestrone freddo, preparato con 200 g di verdure miste a piacere condito con 1 cucchiaino di olio extravergine d’oliva aggiunto a crudo (145 cal); frittata ai peperoni cotta al forno senza aggiunta di condimenti, preparata con un uovo e 100 g di peperoni gialli e rossi (100 cal); 50 g di pane (135 cal)

Secondo giorno                                                           

Colazione: una tazza di tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal); uno yogurt bianco magro (125 g) con 100 g di mango e 30 g di cornflakes (206 cal)

Spuntino: 100 ml di succo di carote (30 cal)

Pranzo: orecchiette con le cime di rapa, preparate con 70 g di orecchiette, 200 g di cime di rapa e un cucchiaino d’olio extravergine (330 cal); merluzzo in umido, preparato con 100 g di filetto di merluzzo, 200 g di pomodori freschi, un cucchiaino di capperi sotto sale o sottaceto (116 cal); 100 g di pomodorini ciliegia (19 cal)

Merenda: 200 g di papaia (56 cal)

Cena: 200 g di brodo di carne tiepido e saporito con 2 cucchiaini di grana grattugiato (90 cal); 70 g di prosciutto crudo privato del grasso visibile (101 cal); 200 g di melone (66 cal); 50 g di pane (135 cal); 200 g di macedonia di frutta fresca (80 cal).

Terzo giorno

Colazione: 100 ml di succo di carota (30 cal); uno yogurt bianco magro (125 g) con 100 g di papaia e 30 g di cornflakes (181 cal)

Spuntino: un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal)

Pranzo: 70 g di riso con sugo di pomodoro fresco, preparato con 200 g di pomodori, basilico e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva aggiunto a fine cottura (315 cal); 150 g di rombo ai ferri (121 cal); 200 g di carote crude in insalata condite con un cucchiaino d’olio extravergine (115 cal)

Merenda: 100 g di mango (53 cal)

Cena: crema di zucca, preparata con 200 g di zucca gialla e condita con un cucchiaino di olio extravergine a crudo (81 cal); 100 g di petto di pollo ai ferri (100 cal); peperonata preparata con 200 g di peperoni gialli e rossi e un cucchiaino d’olio extravergine (107 cal); 50 g di pane (135 cal)

Quarto giorno                                                                

Colazione: 100 ml di succo di carota (30 cal); uno yogurt bianco magro (125 cal) con 100 g di papaia e 30 g di cornflakes (181 cal)

Spuntino: un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal)

Pranzo: spaghetti aglio olio e peperoncino, preparati con 70 g di pasta, 2 cucchiaini d’olio di spicchio d’aglio e un peperoncino secco (337 cal); 100 g di bistecca di lonza (157 cal); 100 g di carote crude con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva (91 cal)

Merenda: 100 g di mango (53 cal)

Cnea: crema di pomodori, preparata con 200 g di pomodori freschi e condita con un cucchiaino d’olio (83 cal); insalata caprese, preparata con 100 g di mozzarella vaccina, 200 g di pomodori e basilico fresco (291 cal)

Quinto giorno

Colazione: con un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal); uno yogurt bianco magro (125 cal) con 100 g di mango e 30 g di cornflakes (206 cal)

Spuntino: 100 ml di succo di carote (30 cal)

Pranzo: 70 g di pasta con un sugo di peperoni, preparato con 200 g di peperoni gialli e rossi e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva (354 cal); 70 g di bresaola con succo di limone (106 cal); 100 g di pomodori ciliegia (19 cal)

Merenda: 200 g di papaia (56 cal)

Cena: crema di carote, preparata con 200 g di carote e condita con un cucchiaino d’olio extravergine aggiunto a crudo a fine cottura (115 cal); 100 g di fiocchi di formaggio magro (115 cal); 100 g di spinacini conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e succo di limone o aceto a piacere (76 cal); 50 g di pane (135 cal).

                                                                                                  Tratto da Starbene