Caviglie grosse

I prodotti giusti                                                        

Se hai un appoggio difettoso dei piedi, che favorisce edemi e cattiva circolazione, utilizza gli appositi plantari su misura (chiedi all’ortopedico). La mattina applica un prodotto con spirulina, caffeina, cola, ippocastano, rusco. Parti dai piedi, insisti sulle caviglie e risali fino all’inguine. La sera, invece, massaggia i piedi sugli appositi rulli di legno (in erboristeria), poi applica un prodotto decongestionante, per esempio con escina e vitamina K, o un gel a effetto “freddo”, per esempio mentolo

Il trattamento estetico

Contro edema e adipe funzionano gli ultrasuoni con idrolipoclasia. Il medico passa una sonda che emette speciali frequenze per sciogliere il grasso, che è poi eliminato dall’organismo (cicli da 10 sedute in media). Oppure prova la mesoterapia con mix di principi attivi personalizzati, o la carbossiterapia, con microiniezioni di anidride carbonica (cicli di 12-15 sedute)

La ricetta naturale

Fai bollire due manciate di foglie di edera rampicante secche (in erboristeria) in mezzo litro d’acqua, per 15 minuti. Filtra, lascia raffreddare, quindi inzuppa un telo di cotone e applica sulle caviglia. Risciacqua dopo un’ora (a giorni alterni, per 20 giorni).

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Primo giorno

Colazione: un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal); 1 yogurt bianco magro (125 g) con 100 g di mango e 30 g di cornflakes (206 cal)

Spuntino: 100 ml di succo di carote ( 30 cal)

Pranzo: risotto con la zucca, preparato con 60 g di riso, 200 g di zucca, 10 g di burro e un cucchiaino di formaggio grana grattugiato (357 cal); 70 g di prosciutto cotto privato del grasso visibile (92 cal); 200 g di carote saltate in padella con un cucchiaino d’olio extravergine e semi di sesamo (115 cal)

Merenda: 200 g di papaia (56 cal)

Cena: minestrone freddo, preparato con 200 g di verdure miste a piacere condito con 1 cucchiaino di olio extravergine d’oliva aggiunto a crudo (145 cal); frittata ai peperoni cotta al forno senza aggiunta di condimenti, preparata con un uovo e 100 g di peperoni gialli e rossi (100 cal); 50 g di pane (135 cal)

Secondo giorno                                                           

Colazione: una tazza di tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal); uno yogurt bianco magro (125 g) con 100 g di mango e 30 g di cornflakes (206 cal)

Spuntino: 100 ml di succo di carote (30 cal)

Pranzo: orecchiette con le cime di rapa, preparate con 70 g di orecchiette, 200 g di cime di rapa e un cucchiaino d’olio extravergine (330 cal); merluzzo in umido, preparato con 100 g di filetto di merluzzo, 200 g di pomodori freschi, un cucchiaino di capperi sotto sale o sottaceto (116 cal); 100 g di pomodorini ciliegia (19 cal)

Merenda: 200 g di papaia (56 cal)

Cena: 200 g di brodo di carne tiepido e saporito con 2 cucchiaini di grana grattugiato (90 cal); 70 g di prosciutto crudo privato del grasso visibile (101 cal); 200 g di melone (66 cal); 50 g di pane (135 cal); 200 g di macedonia di frutta fresca (80 cal).

Terzo giorno

Colazione: 100 ml di succo di carota (30 cal); uno yogurt bianco magro (125 g) con 100 g di papaia e 30 g di cornflakes (181 cal)

Spuntino: un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal)

Pranzo: 70 g di riso con sugo di pomodoro fresco, preparato con 200 g di pomodori, basilico e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva aggiunto a fine cottura (315 cal); 150 g di rombo ai ferri (121 cal); 200 g di carote crude in insalata condite con un cucchiaino d’olio extravergine (115 cal)

Merenda: 100 g di mango (53 cal)

Cena: crema di zucca, preparata con 200 g di zucca gialla e condita con un cucchiaino di olio extravergine a crudo (81 cal); 100 g di petto di pollo ai ferri (100 cal); peperonata preparata con 200 g di peperoni gialli e rossi e un cucchiaino d’olio extravergine (107 cal); 50 g di pane (135 cal)

Quarto giorno                                                                

Colazione: 100 ml di succo di carota (30 cal); uno yogurt bianco magro (125 cal) con 100 g di papaia e 30 g di cornflakes (181 cal)

Spuntino: un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal)

Pranzo: spaghetti aglio olio e peperoncino, preparati con 70 g di pasta, 2 cucchiaini d’olio di spicchio d’aglio e un peperoncino secco (337 cal); 100 g di bistecca di lonza (157 cal); 100 g di carote crude con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva (91 cal)

Merenda: 100 g di mango (53 cal)

Cnea: crema di pomodori, preparata con 200 g di pomodori freschi e condita con un cucchiaino d’olio (83 cal); insalata caprese, preparata con 100 g di mozzarella vaccina, 200 g di pomodori e basilico fresco (291 cal)

Quinto giorno

Colazione: con un tè verde con mezzo cucchiaino di zucchero (10 cal); uno yogurt bianco magro (125 cal) con 100 g di mango e 30 g di cornflakes (206 cal)

Spuntino: 100 ml di succo di carote (30 cal)

Pranzo: 70 g di pasta con un sugo di peperoni, preparato con 200 g di peperoni gialli e rossi e un cucchiaino d’olio extravergine d’oliva (354 cal); 70 g di bresaola con succo di limone (106 cal); 100 g di pomodori ciliegia (19 cal)

Merenda: 200 g di papaia (56 cal)

Cena: crema di carote, preparata con 200 g di carote e condita con un cucchiaino d’olio extravergine aggiunto a crudo a fine cottura (115 cal); 100 g di fiocchi di formaggio magro (115 cal); 100 g di spinacini conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e succo di limone o aceto a piacere (76 cal); 50 g di pane (135 cal).

                                                                                                  Tratto da Starbene