Odori muti sulla mia pelle?

Oggi, durante la passeggiata per le vie del centro, qualcuno, passandoti accanto, ti ha inebriato di una scia  odorosissima, generando in te la voglia di cambiare il tuo solito, vecchio, muto profumo o giusto di acquistarne uno in più, tanto per rinnovarti un po´.

Tuttavia sai già che ogni profumo assume una diversa intensità in dipendenza dal tipo di pelle su cui si posa. Sai, ad esempio, che quando una pelle è secca, una fragranza è assorbita alla svelta. In tal caso sono concesse fragranze più intense. Quando invece la pelle è un po´grassa, accade il contrario: la fragranza persiste più a lungo. Pertanto è preferibile scegliere tra le fragranze più leggere.
Inoltre alcuni tipi di pelle non sopportano il contenuto alcolico di certi profumi.

Ma avere queste conoscenze non basta. E´opportuno osservare poche semplici regole, al fine di scegliere la fragranza più adatta alla propria pelle.

1) In profumeria, chiedere consiglio alle commesse addette alla sezione profumi, in modo da essere indirizzati immediatamente alle fragranze adatte al proprio tipo di pelle.

2) Testare pochi (4 o 5) profumi per volta, in modo da non confondere le fragranze. Per riconoscere il profumo adatto a te, è meglio non sovraccaricare l´olfatto.

3) Assolutamente vietato annusare un profumo direttamente dalla boccetta. Il profumo deve essere testato prima per essere scelto con cura.

4) Testare la fragranza sulle mouillette, le strisce di carta appositamente fornite nelle profumerie. Queste strisce consentono infatti di annusare la fragranza anche a distanza di qualche ora.

5) Testare sulla pelle le fragranze che più hanno incurisito durante il test sulla carta. Spruzzare il profumo su zone  della pelle che siano facili da raggiungere col naso e, in specie, su quelle zone più calde, come polsi e incavo del gomito.

6) E ora la prova olfatto…annusare una fragranza per volta, più volte a distanza di qualche minuto. Poi passare a quella successiva e ripetere il procedimento. Ogni fragranza deve essere “assaporata” con intensità, in modo da poter persistere per qualche secondo nell´apparato olfattivo. Questa fase serve a dar forma espressiva al profumo.

A questo punto, si dovrebbere essere pronti alla scelta.

E se il profumo fosse un regalo, meglio andare sul sicuro, scegliendo la fragranza che più abbiamo ritenuto adatta alla persona che la “indossava” in nostra presenza e che dovrà riceverla. Evitare di donare il profumo che più piace a noi, perché potrebbe rivelarsi una scelta impersonale, inquanto chi la riceverà non sarà stato al centro dei nostri pensieri durante la scelta. Oppure, per i collezionisti delle nuove forme del contenitori, scegliere le ultimissime novità dalle boccette sempre più affascinanti.

McDonald’s e l’alimentazione bilanciata

L’informazione nutrizionale                                              

Qual è il segreto di un’alimentazione equilibrata? Si tratta di trovare il giusto equilibrio tra il proprio apporto calorico (alimentazione) e il proprio dispendio energetico (metabolismo). E’ buona abitudine consumare 3 pasti nella giornata (colazione, pranzo e cena) ed uno spuntino, mangiando seduti a tavola e in tutta calma                 

7 consigli per un’alimentazione equilibrata          

Primo: frutta e verdura almeno 5 volte al giorno

Secondo: farinacei ad ogni pasto, secondo preferenza

Terzo: latte e latticini 3 porzioni al giorno

Quarto: carne, pesce e crostacei, uova una volta o due al giorno

Quinto: condimenti, zucchero e sale limitarne il consumo

Sesto: bevande assumere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno

Settimo: aumentare l’attività fisica, il nostro corpo infatti ha bisogno di muoversi. Ad ogni età, una corretta attività fisica è una preziosa alleata della salute

I nostri prodotti e gli allergeni                                         

Le allergie alimentari corrispondono a delle reazioni immunologiche specifiche, ma esagerate e dall’incontro con alimenti solitamente ben tollerati

Le allergie alimentari sono un problema che riguarda la sanità pubblica e che tocca il 13% degli adulti  ed un numero di bambini compreso tra il 4% e il 9% (considerata l’età pre-scolare)

La qualità degli ingredienti

Il pane: Ebeast Balt Italia, fornitore McDonald’s dal 1999. Ha una capacità produttiva giornaliera di un milione di panini. Grazie alle sofisticate attrezzature per il controllo di processo è in grado di garantire la sicurezza e la costanza della qualità del prodotto

L’insalata: Eisberg Italia fornisce da ben 12 anni le insalate. L’azienda produce più di due milioni di chilogrammi di insalata all’anno. Grazie al programma EQUAN garantisce la tracciabilità degli ingredienti fino al seme                                                         

La carne: Inalca, l’azienda del gruppo Cremonini produce gli hamburger per McDonald’s dal 1996, ricavandoli da bovini allevati prevalentemente in Italia. Garantisce la tracciabilità del prodotto.

Dimagrisci, chicchi in versione vegetariana

Lunedì                                                                    

Pranzo: burgul ai peperoni (348 cal), 120 g di insalata verde mista preparata con lattuga, indivia, rucola e radicchio in proporzioni variabili (18 cal)

Preparazione per il burgul ai peperoni

Ingredienti: 60 g di burgul, 100 g di peperone verde, 10 g di uva sultanina, 20 g di cuore di sedano, 50 g di carote, 70 g di ceci in scatola, basilico fresco, prezzemolo, un peperoncino piccante, 2 cucchiaini di succo di limone, un cucchiaino di aceto di mele, 1 dei 2 cucchiaini d’olio extravergine che ti spettano ogni giorno, sale

Preparazione: lessa il burgul, scolalo, passalo sotto il getto del rubinetto e stendilo su un telo. Abbrustolisci il peperone in forno, sbuccialo, privalo di semi e filamenti e tagliato a dadini. Trita il peperoncino piccante con basilico e prezzemolo. In un piatto riunisci il burgul, le carote tagliate a lamelle e il sedano a pezzetti, i ceci, l’uvetta ammorbidita e il peperone. Condisci con sale, trito aromatico, aceto di mele, limone, olio e lascia insaporire per un’ora prima di servire

Cena: 80 g di tofu (formaggio di soia) alla piastra accompagnato con un mix di verdure cotte al vapore: 100 g di broccoli, 80 g di carote e 50 g di cavolo cappuccio rosso (287 cal), 40 g di pane integrale (89 cal)

Martedì                                                                     

Pranzo: sformato di miglio (464 cal), mix di verdure saltate in padella: 100 g di zucchine, 100 g di carciofi e 50 g di germogli di soia (58 cal)

Preparazione dello sformato di miglio

Ingredienti: 60 g di miglio, 50 ml di latte parzialmente scremato, un uovo, un cucchiaino di emmental grattugiato, 2 cucchiaini di parmigiano, 100 g di pomodorini, dado vegetale, 10 g di burro, sale

Preparazione: metti il miglio in una casseruola con 2 parti e mezzo di acqua rispetto al suo volume (circa 150 ml), il latte e un pò di dado vegetale granulare. Porta a bollore e lascia cuocere a fuoco basso per 17 minuti. Fai intiepidire a pentola coperta per 5 minuti. Incorpora quindi l’uovo e i cucchiaini di formaggio e mescola fino ad amalgamare bene gli ingredienti. Versa il composto così ottenuto in uno stampino imburrato e cuoci a bagnomaria, in forno a 170 gradi, per mezz’ora. Nel frattempo lava i pomodorini, tagliali a spicchietti, salali e falli saltare in una padella antiaderente senza condimenti. Sforma il tortino in un piatto e servilo con i pomodorini

Cena: chili in versione vegetariana, preparato con 150 g di fagioli borlotti in scatola scolati, 50 g di seitan (bistecche di glutine) tagliato a cubetti, 100 g di peperoni gialli, 100 g di pomodorini e un pizzico di peperoncino piccante (234 cal)

Mercoledì

Pranzo: mais dolce e porri al salto (325 cal), 300 g di zucchine alla griglia condite con prezzemolo fresco e aglio tritati insieme (33 cal)

Preparazione del mais dolce e porri al salto

Ingredienti: 60 g di mais dolce, un cucchiaino di alghe dulse in scatola, 50 g di porri, prezzemolo, 10 g di pinoli, 10 g di uva sultanina, 2 cucchiai di salsa di soia, 1 dei 2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva che ti spettano ogni giorno, sale

Preparazione: fai ammorbidire l’uvetta in acqua tiepida per 10 minuti e strizzala bene. Prepara un soffritto con i porri puliti e tagliati a rondelle, i pinoli, l’olio, la salsa di soia e poco sale. Lascia cuocere per pochi minuti, in modo che il porro si ammorbidisca. Aggiungi quindi il mais dolce e fai saltare tutti gli ingredienti insieme per un paio di minuti. Unisci infine l’uvetta e mescola bene. Versa la preparazione su un piatto, spolverizza con un pò di prezzemolo fresco e lavato e tritato e con le alghe dulse precedentemente lasciate in ammollo e asciugate. Lascia intiepidire e servi in tavola

Cena: spezzatino di seitan (bistecche di glutine), preparato con 100 g di seitan, 100 g di peperoni gialli e rossi a piacere, 50 g di cipolle, 50 g di funghi, 70 g di cavolini di Bruxelles, 200 g di patate (379 cal)

Giovedì                                                                               

Pranzo: crema col grano saraceno (316 cal), insalata mista preparata con 50 g di radicchio verde e 50 g di rucola (21 cal)

Preparazione della crema col grano saraceno

Ingredienti: 60 g di grano saraceno, 80 g di lenticchie in scatola scolate, 150 g di carciofi, 50 g di fave o taccole, 30 g di cipollotti, aglio, prezzemolo, 1 dei 2 cucchiaini d’olio extravergine che ti spettano ogni giorno, sale, pepe

Preparazione: prepara un soffritto con cipollotti, aglio, olio e carciofi puliti e tagliati a fettine. Se necessario aggiungi un pò d’acqua. A parte lava e lessa le fave (o le taccole). Scolale e uniscile alle lenticchie, precedentemente lavate e scolate. Metti i due ingredienti in un mixer con un pò d’acqua calda e frulla in modo da ottenere una crema omogenea. Unisci la crema ottenuta al soffritto di cipolla e carciofi e riscalda per 2-3 minuti. Aggiungi infine il grano saraceno lessato e rimetti sul fuoco per un minuto. Versa in un piatto e insaporisci con prezzemolo fresco tritato, sale e pepe

Cena: passato di zucca e carote con erba cipollina, preparato con 100 g di carote e 250 g di zucca gialla (80 cal) e accompagnato con 30 g di crostini integrali (125 cal), insalata caprese, con 60 g di mozzarella vaccina, 250 g di pomodori e un pizzico di origano secco (195 cal)

Venerdì

Pranzo: macedonia di orzo (352 cal), 170 g di insalata mista preparata con 70 g di lattughino, 50 g di sedano e 50 g di cetrioli (31 cal)

Preparazione della macedonia di orzo

Ingredienti: 60 g di orzo perlato, 30 g di arancia, 30 g di kiwi, 30 g di banana, 100 ml di latte parzialmente scremato, sesamo, vaniglia, 5 g di sciroppo di malto, sale

Preparazione: cuoci l’orzo in 2 parti d’qcqua rispetto al suo volume (120 ml), sala e lascia cuocere per 15-20 minuti (i tempi di cottura variano a seconda della varietà di orzo). A parte fai sciogliere nel latte un pò di vaniglia in polvere e lo sciroppo di malto per circa 2 minuti. A metà cottura dell’orzo, unisci il latte vanigliato e lascia sul fuoco finchè non viene assorbito completamente. Nel frattempo, taglia a fettine o a rondelle la banana, il kiwi e l’arancia. Quando l’orzo è pronto, fallo raffreddare per 5 minuti, unisci i pezzi di frutta e un cucchiaino di semi di sesamo che avrai fatto tostare in un padellino antiaderente. Mescola e servi

Cena: 100 g di tempeh (bistecca di soia) alla griglia servito con 50 g di funghi e 100 g di spinaci lessati (230 cal), 70 g di insalata verde a piacere e 200 g di pomodori (47 cal), 40 g di pane integrale (89 cal)

Sabato

Pranzo: insalata di riso piccante (289 cal), 250 g di fagiolini verdi al vapore (45 cal)

Preparazione dell’insalata di riso piccante

Ingredienti: 70 g di riso integrale, 60 g di arancia, 30 g di cipolla rossa, 10 g di olive nere taggiasche, prezzemolo, un peperoncino rosso piccante, aglio, un cucchiaino di aceto di vino bianco, 1 dei 2 cucchiani d’olio extravergine d’oliva che ti spettano ogni giorno, sale, pepe macinato al momento

Preparazione: soffriggi la cipolla tagliata a fettine, 1/2 spicchio d’aglio, il peperoncino piccante e le olive taggiasche con l’aceto di vino bianco e un pò d’acqua. Taglia l’arancia a fettine e lasciala marinare a parte con olio, sale, prezzemolo tritato e pepe. Lessa il riso in acqua bollente salata e, quando è pronto, fallo saltare un paio di minuti nella padella con il soffritto di cipolla rossa. Poi unisci anche le arance marinate. Mescola bene e servi. Se ti piace un gusto più deciso puoi aggiungere del peperoncino piccante in polvere

Cena: omelette con i piselli, preparata con 2 uova piccole e 100 g di piselli surgelati e farcita con 100 g di spinacini freschi (231 cal), mix di verdure crude: 100 g di carotine, 150 g di peperoni, 100 g di pomodorini perini (84 cal), 40 g di pane integrale (89 cal)

Tutti i giorni

Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato oppure 145 ml di latte intero oppure 180 ml di latte di riso o soia fortificato con calcio (92 cal), 30 g di fette biscottate integrali oppure 30 g di fiocchi di mais o d’avena o muesli oppure 50 g di pane integrale (114 cal), 10 g di marmellata a ridotto tenore di zuccheri oppure 5 g di miele oppure 30-40 g di frutta fresca (12 cal)

Spuntini: sia al mattino che al pomeriggio, 150 g di frutta fresca di stagione (65 cal), 10 g di frutta oleosa, come noci, mandorle, nocciole, arachidi (68 cal)

Condimenti: 2 cucchiaini di olio di semi di lino (10 g , 83 cal) da usare a crudo e 2 cucchiaini di olio extravergine d’oliva (10 g, 90 cal).

Pelle rilassata

I prodotti giusti                                                         

Sono indicati i sieri per il corpo dall’azione liftante e ricompattante, con proteine del grano, caffè verde e arancio amaro, oppure attivi tonificanti ed elasticizzanti, come filoestrogeni (trifoglio dei prati, luppolo, salvia), ginseng e carnitina. Applicali tutti i giorni per un mese, mattina e sera. Quindi, passa a una crema rassodante e elasticizzante, con molecole come acido boswelico e acido mandelico, oppure con DMAE (dimetilamminoetanolo), una sostanza di origine naturale. Stendi il prodotto mattina e sera, dopo la doccia, con un lieve massaggio fatto di movimenti circolari

Il trattamento estetico

Con la biostimolazione puoi combattere efficacemente il rilassamento cutaneo grazie a microiniezioni con cocktail di sostanze tonificanti ed elasticizzanti (come l’acido ialuronico e gli aminoacidi glicina, I-lisina e I-prolina)

La ricetta naturale

Arricchisci otto cucchiaini di una crema priva di profumi (in erboristeria) con 2 gocce di olio essenziale di geranio, 2 di ylang ylang, 2 di ginepro, 1 di lavanda o incenso, 2 di limone. Applicala tutti i giorni dopo la doccia con un lieve massaggio.

                                                                                                 Tratto da Starbene