Dieta silhouette, dimagrire senza contare le calorie

Appena undici giorni per dimagrire. Segui questo speciale menù primaverile e vedrai che risultati! Ricordati di bere circa due litri e mezzo o tre di acqua al giorno lontano dai pasti, in modo che il rapporto sodio/potassio sia inferiore a due (così si favorisce la diuresi). Per quanto riguarda poi il tanto amato caffè, meglio un espresso ristretto in tazzina che contiene poca caffeina, piuttosto di un caffè tipo americano.

Colazione del mattino: 1 fetta di pane integrale 50 g; 10 g di burro (necessari per l’apporto di vitamina A), nel quinto e sesto giorno il burro viene sostituito con un cucchiaino di miele; una spremuta fresca di frutta o 1 frutto di stagione, a giorni alterni; 1 bevanda calda (o fredda) tè (il tè deteinato è totalmente sconsigliato) oppure caffè espresso normale decaffeinato o di orzo, oppure latte magro (se non è controindicato, in questo caso non prendere caffè per due ore)

1° giorno

Pranzo: Insalata fiorita degli orti; cartoccio di medaglioni di vitello di latte al timo fresco; fagiolini verdi algi aromi; frutta al vino rosso, aromatizzata alla vaniglia delle isole e menta selvatica

575 calorie, 52 g di proteine

Cena: Soufflè di parmigiano reggiano e noce moscata; Coda di rospo di Chioggia in salsa di basilico; purea di funghi freschi; mousse al limone di Sorrento

680 calorie, 82 g di proteine

2° giorno

Pranzo: Insalata di mare al basilico fresco; piccolo rombo di mare alle verdure ed erbe aromatiche; fricassea di pomodori e indivia aromatizzati al basilico; yogurt gelato ai lamponi

699 calorie, 77 g di proteine

Cena: Gamberetti Touessrok; scaloppe di vitello di latte alla crema di dragoncello; tian di melanzane alla Nizzarda, mousse al cioccolato amaro

729 calorie, 69 g di proteine

3° giorno

Pranzo: Insalata di granseola, con la sua rouille benessere; piccoli peperoni rossi ripieni al merluzzo fresco; dolce delle Antille alla frutta fresca e al rhum nero

653 calorie, 69 g di proteine

Cena: Margherita di capesante di Bretagna al coulis di pomodoro e peperone rosso; pollo ruspante al cartoccio al timo e curry; fricassea di pomodoro e cuori di carciofi aromatizzata al basilico; sorbetto al mango

706 calorie, 87 g di proteine

4° giorno

Pranzo: Coni di verdure di Sant’Erasmo al dragoncello; tagliolini all’uovo senza farina alla marinara; tegamino di pomodoro al serpillo; gelato al cioccolato amaro aromatizzato alla vaniglia fresca

678 calorie, 54,50 g di proteine

Cena: Zuppa di pesci allo scoglio allo zafferano e origano; sogliola alla griglia sul suo letto di zucchine e lattuga brasata; pera alla coque al formaggio bianco profumata alla vaniglia

714 calorie, 86 g di proteine

5° giorno

Pranzo: Insalata di crudità di Malamocco (lido di Venezia); risotto alle erbe fresche; composta di frutta fresca

410 calorie, 11 g di proteine

Cena: Brodo di ortaggi; pesce del giorno (20o g) con le sue verdure fresche; formaggio di Asiago (50 g)

470 calorie, 56 g di proteine

6° giorno

Pranzo: Tapas della Camargue; triglie alla nage al basilico fresco; ramequin al verde di asparagi; mousse di mele renette al coulis di fragoline di bosco

659 calorie, 67 g di proteine

Cena: Soufflè di pomodori al profumo di dragoncello; Aiguillettes d’anatra selvatica; porcini freschi del Montello saltati alla Guascona; mousse leggera al caffè

674 calorie, 76 g di proteine

7° giorno

Pranzo: Uova in gelatina alla ratatouille di Nizza; pavè di branzino selvatico al chaud-froid di verdure novelle; clafoutis alle mele

751 calorie, 63 g di proteine

Cena: Zuppa tiepida di zucchine e orzo perlato al basilico fresco; fusilli integrali all’ortolana; prugne di Agen all’infuso di tè di Ceylon e fiori di arancio selvatico

672 calorie, 28 g di proteine

8° giorno

Pranzo: Carpaccio della Giudecca; spaghetti di zucchine al nero di seppia; sorbetto alla pera

673 calorie, 56 g di proteine

Cena: Limone delle Antille; merluzzo fresco sulla sua giardiniera di verdure; cocottina di crema alla frutta fresca profumata all’arancia di Sicilia

694 calorie, 73 g di proteine

9° giorno

Pranzo: Melone al salmone selvatico di Scozia affumicato; piccioni agli spinaci in insalata al profumo di salvia fresca; mousse al cocco al coulis di frutti tropicali

653 calorie, 78 g di proteine

Cena: Piperade Benessere (omelette); carciofi agli scampi ed erbe aromatiche; sorbetto alla pesca d’autunno

775 calorie, 80,5 g di proteine

10° giorno

Pranzo: Insalata di granciporro; coniglio alla senape di Dijon e all’aglio; zucchine ripiene al magro e al tartufo nero; formaggio bianco ai frutti di bosco selvatici

672 calorie, 74 g di proteine

Cena: Minestra di pomodori freschi; ripieni di piccole verdure ai pesci dell’Adriatico; purea di cavolfiori e fondi di carciofi alla noce moscata; mela alla neve

716 calorie, 97 g di proteine

11° giorno

Pranzo: Uova alla Cantonese; costoletta di vitello di latte, alla griglia, con la sua julienne di verdurine; crema alla vaniglia Bourbon

771 calorie, 65 g di proteine

Cena: Soufflè di parmigiano reggiano e noce moscata; coda di rospo in salsa di basilico; mousse al limone di Sorrento

680 calorie, 82 g di proteine

Caviglie grosse

I prodotti giusti                                                        

Se hai un appoggio difettoso dei piedi, che favorisce edemi e cattiva circolazione, utilizza gli appositi plantari su misura (chiedi all’ortopedico). La mattina applica un prodotto con spirulina, caffeina, cola, ippocastano, rusco. Parti dai piedi, insisti sulle caviglie e risali fino all’inguine. La sera, invece, massaggia i piedi sugli appositi rulli di legno (in erboristeria), poi applica un prodotto decongestionante, per esempio con escina e vitamina K, o un gel a effetto “freddo”, per esempio mentolo

Il trattamento estetico

Contro edema e adipe funzionano gli ultrasuoni con idrolipoclasia. Il medico passa una sonda che emette speciali frequenze per sciogliere il grasso, che è poi eliminato dall’organismo (cicli da 10 sedute in media). Oppure prova la mesoterapia con mix di principi attivi personalizzati, o la carbossiterapia, con microiniezioni di anidride carbonica (cicli di 12-15 sedute)

La ricetta naturale

Fai bollire due manciate di foglie di edera rampicante secche (in erboristeria) in mezzo litro d’acqua, per 15 minuti. Filtra, lascia raffreddare, quindi inzuppa un telo di cotone e applica sulle caviglia. Risciacqua dopo un’ora (a giorni alterni, per 20 giorni).

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Girovita abbondante

I prodotti giusti

Due o tre volte a settimana, per almeno due mesi, applica un fango con alghe brune, che aiuta a drenare i liquidi e ad attivare il metabolismo dei grassi. Quindi, punta su creme con principi attivi lipolitici e disinfiltranti, cioè che aiutano lo smaltimento dei grassi e della linfa stagnante nei tessuti, come caffeina, quercia marina, aosaina, escina, ederina, pantenolo o allantoina. Utilizzale tutti i giorni, mattina e sera. E abbina esercizi fitness ad hoc, per esempio danza del ventre e hula hoop

Il trattamento estetico                                                 

In alternativa alla liposuzione, per le rotondità meno accentuate puoi provare gli ultrasuoni focalizzati, che riducono la circonferenza fino a 1,5 cm circa a seduta, da associare a movimento e dieta povera di grassi. In alternativa, ok agli elettrostimolatori che rimodellano la silhouette producendo una lieve contrazione isometrica dei muscoli rilassati

La ricetta naturale

Puoi provare una cura dolce interna, a base di rimedi fitoterapici e omotossicologici: Biancospino in Tintura Madre, 50 gocce in poca acqua una volta al giorno e Nux Vomica Homaccord, 10 gocce in un bicchiere d’acqua, 2 volte al dì. Tutto per 2 mesi.

                                                                                        Tratto da Starbene

Maniglie dell’amore

I prodotti giusti                                                                 

Come cura-urto puoi utilizzare i patch dimagranti a base di attivi lipolitici e drenanti estratti da piante come fucus, tè verde, caffeina, che agiscono più in profondità rispetto a una crema (uno al giorno, per un paio di mesi). Quindi, passa a un prodotto da stendere mattina e sera dopo la doccia, con un cocktail di attivi vegetali: oltre la caffeina, che attiva la lipolisi, sono utili il guaranà e la liana del Perù (riducente e tonificante), oppure alghe marine, peperoncino rosso e mentolo, che con l’effetto caldo-freddo stimolano la mobilitazione dei grassi

Il trattamento estetico                                                         

Sono indicate le metodiche che combinano laser e liposcultura e le sedute con apparecchi a radiofrequenza che, grazie all’azione del calore, ricompattano il tessuto connettivo profondo e diminuiscono l’evidenza dei depositi adiposi superficiali

La ricetta naturale

2-3 volte la settimana fai un cataplasma con il fango del Mar Morto, drenante e riducente. Stendilo, avvolgilo con la pellicola e tienilo in posa per circa 40 minuti. Per potenziare l’effetto, puoi terminare con un bagno di sali, sempre del Mar Morto.

                                                                                                       Tratto da Starbene